走ることを始めてみる。(その8) 「三ヶ月経過」
さて、なんだかんだで、ジョギングも三ヶ月ほど継続することができた。現在は、３〜４キロを週に２〜３回、たまに５〜６キロのペースで走っている。なんだ、その程度では走っているうちにはいらないよ、と思われる方も多いのではないかと思う。僕も走るまではそう思っていた。
でも実際のところ、学生時代以降にほとんど運動していなかったアラフォー世代の僕が、挫折せず「続ける」ということを重視すると、このくらいが適度かもしれないと感じている。
３〜４キロなら、前後の準備等の時間を考えても３０分程度で終わるし、遅くなった日や雨の日には走らないので、現実的に週に２〜３回のペースが無理のない回数になるというわけだ。もちろん、今後の調子によって、距離や回数を増やしていくかもしれないが、三ヶ月の段階での僕のペースは、このような状況だということを記しておく。
そして、このようなペースだとしても、少しずつでも確実に自分のペースが向上していけるので、なかなか楽しいものである。最初は「１キロ歩かずに走ろう」を目標にしていたというのに「ゆっくりなら５キロまでは歩かずに走れる」というようになった。
はっきり言って、アラフォー世代ともなれば「衰えてしまう」ものばかりが目につくわけだけど、こうやって鍛えればまだまだ伸びていく部分があるというのを、実感できるのは楽しいものだ。
とくに身体能力は、自分自身が努力をしなければ向上しないわけで、誰かに頼むわけにはいかないわけで、山登りと同じで「自分の足」で歩かなければいけないわけで、この「自分自身でやらなければ手に入らない」ものに挑戦するということが、自分には合っているような気がする。
